اسرار خانه داری و تربیت فرزندان

اسرار خانه داری و تربیت فرزندان

اسرار خانه داری و تربیت فرزندان

اسرار خانه داری و تربیت فرزندان

۲۲ مطلب در خرداد ۱۳۹۶ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

مناقصه

مناقصه

از جمله تفاوتهای بنیادین قراردادهای اداری و خصوصی، تفاوت از نظر تشریفات در مرحله ی انعقاد قرارداد است. برای انعقاد قراردادهای اداری، انجام تشریفات مناقصه و مزایده ضروری است تا حدی که این الزام در قالب قوانین امری پیش بینی شده و بطلان معامله به عنوان ضمانت اجرای تجاوز از آن در نظر گرفته شده است.

مناقصه به معنای کاهش دادن و کاستن است. منظور از مناقصه ایجاد فضایی مناسب برای رقابت سالم پیمانکاران با توانمندی ها و تخصص های مختلف است تا بتوان طرح های گوناگون، بویژه طرحهای بزرگ را به شایسته ترین پیمانکاران با نرخ های منطقی واگذار کرد به نحوی که مصالح ملی و منافع عمومی در بهترین حد ممکن رعایت شود.

«مناقصه فرایندی است رقابتی برای تأمین کیفیت مورد نظر (طبق اسناد مناقصه) که در آن تعهدات موضوع معامله به مناقصه گری که کمترین قیمت را پیشنهاد کرده واگذار می شود.» بند الف ماده ی 1 قانون برگزاری مناقصات مصوب 1383

قانون برگزاری مناقصات، مناقصه ها را از نظر مراحل بررسی به یک مرحله ای و دو مرحله ای و از نظر روش دعوت از مناقصه گران به عمومی و محدود تقسیم کرده است.

از نظر مراحل بررسی

  • مناقصه یک مرحله ای: در مناقصات یک مرحله ای نیازی به ارزیابی فنی بازرگانی پیشنهادها نیست و پاکتهای پیشنهاد مناقصه گران در یک جلسه گشوده و در همان جلسه، برنده ی مناقصه تعیین می شود.
  • مناقصه دو مرحله ای: در مناقصات دو مرحله ای، ارزیابی فنی بازرگانی پیشنهادها به تشخیص مناقصه گذار ضروری است. در این گونه مناقصات، کمیته ی فنی بازرگانی پیشنهادها تشکیل می شود و بنا بر ماده ی 29 قانون برگزاری مناقصات برنده ی مناقصه تعیین می شود.

از نظر روش دعوت از مناقصه گران

  • مناقصه عمومی: در مناقصه ی عمومی، دولت یا سازمانهای عمومی، انجام عمل یا خرید کالای مورد نیاز را از طریق اعلان بین عموم داوطلبان به مناقصه می گذارند تا قرارداد با برنده ی مناقصه منعقد شود. بنابراین، مناقصه ی عمومی مناقصه ای است که در آن، فراخوان مناقصه از طریق آگهی عمومی به اطلاع مناقصه گران می رسد. در اصطلاح، به این نوع مناقصه «مناقصه ی باز» نیز گفته می شود که هر کسی می تواند در آن شرکت کند.
  • مناقصه محدود: مناقصه ای است که فقط افراد مورد اعتماد که از شرایط لازم برای انجام تعهد برخوردارند می توانند در آن شرکت کنند. در مناقصه ی محدود، اداره یا مؤسسه ی دولتی مسابقه را بین عموم، ترتیب نمی دهد بلکه به اختیار خود، اشخاصی را که برای شرکت در مناقصه مناسب تشخیص می دهد، انتخاب می کند. در مناقصه ی محدود به تشخیص و مسئولیت بالاترین مقام دستگاه مناقصه گذار، محدودیت برگزاری مناقصه ی عمومی با ذکر ادله تأیید می شود و فراخوان مناقصه از طریق ارسال دعوتنامه برای مناقصه گران صلاحیت دار، به اطلاع می رسد. برای انجام معاملات بزرگ (منظور معاملاتی است که مبلغ برآورد اولیه ی آنها بیش از ده برابر سقف ارزش مبلغ معاملات کوچک باشد) از روش انتشار فراخوان و برگزاری مناقصه ی محدود استفاده می شود.

مصطفی محمدی: وکیل پایه یک دادگستری و مشاور حقوقی-  وکیل و مشاور دعاوی حقوقی و کیفری، کمیسون ماده صد شهرداری، دیوان عدالت اداری، قراردادهای خصوصی و پیمانکاری (عضو کانون وکلای دادگستری مرکز)

  • iran canada
  • ۰
  • ۰

مراکز استخدام نیروی کار (Human Resource Centers of Canada= HRCC)  در بیش از ۴۰۰ دفتردر سراسر این کشور اقدام به ارائه مشاوره مجانی و به کارگماردن افراد می کنند . واحدهای اطلاعاتی HRCC ، اطلاعاتی جدید در مورد بازار کار به شما ارائه می دهند و به شما کمک می کنند تا مشاغل و فرصت های شغلی مورد درخواست ، مهارت های مورد نیاز و نحوه گذراندن دوره های تعلیمات و خدمات مورد نیاز آن مشاغل را برای یافتن کار بیابید .

بسیاری از کمپانی های بزرگ آژانس هایی را در اختیار دارند که برای آنها کارمندانی چون مدیران اجرایی ، کارمندان حرفه ای ، کارمندان موقت اداری استخدام می کنند . آزانسهای استخدام معمولا باید مجوز لازم را از مسئولین شهری یا ایالتی کسب کرده باشند. برای مثال در انتاریو ، وزارت کار سه نوع مجوز می دهد: نوع اول برای خدمات کارمندیابی است که از کارفرمایان حق الزحمه خود را دریافت می کند.

نوع دوم برای خدمات استخدامی است که از جویندگان کار حق الزحمه خود را دریافت می داردو نوع سوم برای خدمات استخدام برای کمک در امور منزل به کار می رود. حق الزحمه این آژانسها برای مشاغل ثابت معمولا معادل سه ماه حقوق ناخالص یا ۲۵ درصد از حقوق ناخالص سالانه است که معمولا توسط کارفرما پرداخت می شود .

  • ۰
  • ۰

خدمات مالی

شرکتهای بیمه در کانادا به ارائه انواع متنوعی از بیمه ها می پردازند و بسیاری از آنها سایر خدمات مالی را نیز عرضه می کنند. بهر حال طبق قوانین فدرال ، شرکتهای خدمات مالی که صاحب شرکتهای بیمه هستند ، راسا اجازه فروش حق بیمه را ندارند ( بجز در بریتیش کلمبیا ). برخی کمپانی ها به طور خصوصی اداره می شوند در حالیکه اکثر آنها بوسیله سهامداران شرکتهای سهامی ، بیمه گذاران شرکتهای تعاونی یا دولت اداره می شوند و بیش از ۴۵۰ شرکت بیمه کانادایی و حدود ۲۰۰ شرکت خارجی (که حدود ۶۰ درصد بازار را در اختیار دارند.) مجوز تاسیس شعبه های مختلف را دارند.

شرکتهای بیمه متعددی وجود دارند که می توانید هر یک از آنها را انتخاب کنید و بسیاری از آنها طیف وسیعی از خدمات بیمه را ارائه می دهند ، درحالیکه سایر شرکتها ، فقط در زمینه خاصی کار می کنند: شرکتهای بیمه اصلی در اکثر شهرهای بزرگ کانادا دارای دفاتر نمایندگی هستند. اکثر کانادایی ها ، بیمه خود را از طریق دلالان و نمایندگان بیمه خریداری می کنند. معمولا بهتر است از طریق یک نماینده مستقل که با تعدادی از شرکتها در ارتباط است ، خرید کنید تا از نماینده ای که تنها حق بیمه یک شرکت را می فروشد.( که اصطلاحا به آن اجیر “captive“ می گویند.)

همیشه حداقل با سه تن از نمایندگان بیمه مشورت کنید ، اما در نظر داشته باشید که این کار باعث کسب نقطه نظرات بسیار متفاوت خواهد شد. وقتی شما نماینده معتبری پیدا کردید ، کار معقولانه این است که تمامی بیمه های خود را از او بخرید ، اگرچه هنوز برای بیمه جدید به دنبال کسب نظرات سایر نمایندگان یا شرکتها باشید. قبل از ورود به کانادا بررسی کنید که آیا خانواده شما ، تحت پوشش بیمه پزشکی قرار می گیرد یا خیر. بهتر است قبل از ورود به کانادا تحت پوشش بیمه قرار بگیرید، البته اگر بدون بیمه درمانی وارد کانادا شوید ، می توانید موقتا از طریق چند شرکت کانادایی تحت پوشش بیمه قرار بگیرید .

  • ۰
  • ۰

بانکداری در کشور کانادا | کانادا یکی از ثروتمندترین کشورهای دنیاست و درآمد ناخالص داخلی آن به حدود یک تریلیون دلار بالغ می شود که این درآمد ناخالص داخلی به طور سرانه ۰۰۰,۳۰ دلار است. با محاسبه درآمد ناخالص ملی (GNP ، (کانادا در ردیف هفتم دنیا و همردیف ایالات متحده آمریکا و ثروتمندترین کشورهای اروپایی قرار می گیرد. نرخ پایه بانکی و نرخ وامها از حدود ۱۳ درصد و ۱۷ درصد در سال ۱۹۹۰ به ترتیب ۵,۳ درصد و ۷۵,۸ درصد ( در اواسط سال ۱۹۹۹ ) کاهش یافت و این امر تجار و بازرگانان کانادایی را تشویق به توسعه کرد .

واحد پول رایج کانادا دلار است ، که هر دلار ۱۰۰ سنت است . سکه های کانادایی به ترتیب ارزش ، ۱ سنتی(penny ، (۵ سنتی (nickel ،(۱۰ سنتی (dime ،(۲۵ سنتی (quarter(و ۵۰ سنتی (نیم دلار ، که به ندرت دیده می شود.) ۱ دلاری و ۲ دلاری است . اسکناس ها به ترتیب ارزش ۵ دلاری ، ۱۰ دلاری ، ۲۰ دلاری ، ۵۰ دلاری ، ۱۰۰ دلاری و ۱۰۰۰ دلاری چاپ می شوند . بهتر است قبل از ورود به کانادا تعدادی دلار کانادا تهیه کنید تا هم خود و هم خانواده تان با آن آشنا شوید. در اکثر جاها در کانادا می توانید از دلار آمریکا استفاده کنید.

  • ۰
  • ۰

ماسک ماست و عسل

ماسکهای ماستی صورت برای داشتن پوستی شاداب و پر طـراوت

 

در زیر 7 ماسک ماستی صورت برای داشتن پوستی شاداب و پر طـراوت معـرفی می شـوند که خـودتان می توانید درست کنید.

 

7 دستور العمل ساده برای تهیه ماسک ماست برای پوستی شفاف 

شما هم از این که گونی گونی پول صرف خرید لوازم آرایشی و بهداشتی کرده اید تا پوستی بی نقص و پرانرژی داشته باشید خسته شده اید؟ اگر چنین چیزی را تجربه کرده اید، ادامه ی مطلب را بخوانید، زیرا امروز ما می خواهیم درست کردن یک معجون افسانه ای را برای تان بگوئیم که همه معضلات پوست شما را حل کند. ماده ی شدیدا خورنده ی اسید لاکتیک در ماست، از آن یک ماده ی عالی و سهل الوصول درست می کند که می تواند همان پوستی را به  شما بدهد که همیشه آرزویش را داشته اید. منافذ پوست را به  شکلی استثنائی باز می کند، نشانه های سالخوردگی را از بین می برد و مانع تجمع سلول های مرده ای می شود که منافذ را مسدود می کنند. به  عـلاوه ماست نگهـدارنده ۱۰۰٪ طبیعی است و به هیچ وجه مانند موادی نیست که از فروشگاه های دور و نزدیک می خرید و انباشته از مواد شیمیای ناسالمند. ماست در تمام دنیا ماده ای اصیل به  حساب می آید که همواره مورد علاقه بانوان بوده  است.

  

مخصوصا وقتی ماست با سایر مواد طبیعی مناسب برای پوست، نظیر نکتار میوه، لیمو ترش، و امثال آن آمیخته می شود، نتیجه شگفت انگیز خواهد بود. به همین دلیل، چند ماسک صورت مختصر و مفید برایتان معرفی کردیم که به سادگی خودتان می توانید آماده کنید و با استفاده از آن ها به پوستتان خدمت کنید. انواع مختلفی ماسک ماستی وجود دارد که می توانید خودتان با افزودن مواد مختلف برای پوست خود آماده کنید.

 

در زیر 7 ماسک ماستی صورت برای داشتن پوستی شاداب و پر طـراوت معـرفی می شـوند که خـودتان می توانید درست کنید.


ماسک ماست، جو دو سر و عسل

یکی از بهترین ماسک های ماستی است که می توانید برای شفافیت پوست خود استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری جو دو سر و عسل را با ماست خوب مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ شود. آن را روی صورت و گردن به مدت 15 دقیقه بگذارید. سپس بشوئید و با ملایمت خشک کنید.

 

ماسک ماست و کاکائو 

اگر می خواهید پوست محکمی داشته باشید این یکی از بهتـرین ماسک هاست. برای درست کردن این ماسک یک قاشق غذا خوری کاکائو و عسل را با ماست خوب مخلوط کنید. روی پوست خود بمالید و 20 دقیقه صبر کنید. صورت خود را با آب گرم بشوئید.

  

ماسک ماست و عسل 

این یکی از بهترین ماسک های ماستی برای داشتن پوستی درخشان است. یک قاشق غذا خوری عسل و گلاب را با ماست خوب مخلوط کنید. آن را روی صورت خود بگذارید، به آرامی ماساژ دهید و 20 دقیقه صبر کنید و بعد بشوئید.

  

ماسک ماست و آب لیمو ترش 

این ماسک کاملی است برای کسانی که می خواهند رنگ پوست خود را بهبود ببخشند. آب لیمو ترش کمک می کند پوست روشنتر شود. آب لیمو ترش را با ماست مخلوط کنید و آن را به صورت خود بمالید. صبر کنید تا خشک شود و پس از 20 دقیقه بشوئید. صورت خود را با ملایمت خشک کنید و کاملا مرطوب نمائید.

 

ماسک ماست و خیار 

این نیز یک ماسک عالی دیگر برای داشتن پوستی درخشان و خوش رنگ است. خیار و ماست را درون یک مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا خمیر لطیفی به دست آید. آن را روی صورت و گردن خود بمالید و 15 دقیقه صبر کنید. صورت خود را با آب گرم بشوئید.

  

ماسک ماست و توت  فرنگی 

این نیز یک ماسک عالی برای داشتن پوستی شفاف است که به تمیز شدن منافذ هم کمک می کند. یک مشت توت فرنگی را با ماست داخل مخلوط کن ریخته و بزنید تا خمیر لطیفی به دست آید. آن را به مدت 15 دقیقه بر روی صورت و گردن خود بگذارید.

 

ماسک ماست و زردچوبه

یکی از بهتـرین ماسک ها بـرای شفافیت پوست است. این ماسک را می توانید با افزودن زردچوبه به ماست تهیه کنید. این دو را خوب با هم مخلوط کنید و بر روی صورت خود بگذارید. کمی صبر کنید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشوئید.

  

منبع: سیمرغ 

 


  • iran canada
  • ۰
  • ۰

کک مک ها از لکه های آفتاب و سن متمایز هستند

 

چندتا کک و مک روی بینی و گونه ها یا روی شانه و بازو ها، می تواند خیلی خاص و جذاب باشد. کک و مک ها پوست را بامزه می کنند. بعضی از خانم هایی که کک و مک دارند آن ها را تحسین و نمایان می کنند و بعضی هم ترجیح می دهند آن ها را بپوشانند. این کاملا یک تصمیم شخصی است.

 

اما کک و مک واقعا چیست و چطور باید با آن کنار آمد؟ در اینجا هر چه باید در باره اش بدانید به شما می گوییم.

  

کک مک ها از لکه های آفتاب و سن متمایز هستند.

عموما دیده می شود که در صحبتها، لکه های پوستی و کک و مک به جای هم استفاده می شوند، این در حالی است که کک و مک های واقعی که از کودکی روی پوست برخی وجود دارند ماهیتی کاملا متفاوت از لکه های دیگر دارند.

 

کک و مک به علت بالا رفتن سطح ملانین در ملانوسایت ها به وجود می آید، اما لکه های سن در سنین بالاتر و به علت تخریب پوست به وسیله اشعه ی خورشید به وجود می آیند.

 

کک و مک بیشتر در بین افراد با پوست های روشن رایج تر است. 

کک و مک در بین افراد با پوست های روشن تر بیشتر دیده می شود. 

همچنین به نظر می رسد داشتن موهای روشن هم در این میزان موثر است.

 

کک و مک در بین افرادی با پوست و موی تیره هم دیده می شود، اما تعداد این افراد بسیار کمتر است.

 

کک و مک ارثی است 

داشتن کک و مک تصادفی نیست. آن ها در واقع خانوادگی هستند! برخی افراد برای داشتن کک و مک از لحاظ ژنتیکی مستعد هستند و این پدیده عموما در خانواده آن ها مشاهده می شود.

 

کک و مک ها می توانند کمرنگ شوند و از بین بروند 

دکتر ها می گویند کک و مک را می شود با استفاده از لیزر های ساده پاک کرد. همچنین می شود آن ها را با داروهای شیمیایی بسیار کمرنگ کرد و با روشن کننده های پوستی کاملا محو نمود.

 

می شود از ایجاد کک و مک های بیشتر جلوگیری کرد 

اگر می خواهید جلوی بیشتر شدن کک و مک ها را بگیرید کافیست همواره از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

 

کک و مک ها را با فونداسیون های پوشاننده نپوشانید 

اگر استفاده از دارو یا لیزر گزینه ای نیست که انتخاب می کنید می توانید به روشی کک و مک ها را بپوشانید. اما متخصصین آرایشی فونداسیون های پوشاننده را توصیه نمی کنند. به جای آن از مرطوب کننده های تیره رنگ استفاده کنید و سعی کنید کک و مک ها و پوستتان را از لحاظ رنگی یکدست کنید.

 

داشتن کک و مک به معنی محدود شدن ایده های آرایشی نیست 

کک و مک به پوست صورت بعد، عمق و رنگ جالبی می دهد. افرادی که کک و مک دارند نباید نگران از دست دادن گزینه های آرایشی باشند. رنگ محصولات آرایشی که هر کس انتخاب می کند، باید متناسب با رنگ و لعاب کلی صورت و موهای او باشد. افرادی با رنگ پوست ها و کک مک های متفاوت وجود دارند و این طور نیست که یک پالت رنگی ثابت و تعریف شده برای کک و مک وجود داشته باشد.

 

توجه کنید که قانون طلایی آرایش این است که هیچ قانونی وجود ندارد. 

به رنگ پوست، کک مک ها و موهای خود توجه کنید و از آرایش کردن نترسید.

 

کک و مک زیباست 

دو دلیل خیلی خوب برای پنهان نکردن کک و مک ها وجود دارد.

اولی این که وقتی سعی می کنید همه ی آن ها را بپوشانید، نتیجه عموما خیلی مشخص و غیر طبیعی از آب در می آید. کک و مک ها وقتی به حال خودشان رها شوند زیباترین ظاهر را دارند.

 

دوم اینکه کک و مک ها واقعا زیبا هستند و ابعاد جدیدی به صورت شخص اضافه می کنند.

 

منبع: banooyeshahr.com

 

  • iran canada
  • ۰
  • ۰

رنگ موی بلوند کاراملی رنگیست گرم و ملایم،آرایش نیز باید گرم و ملایم باشد

 

رنگ موهای بلوند گروه های مختلفی دارند که همگی آنها  رنگ هایی زیبا و جذاب هستند و طرفداران زیادی دارند. یکی از این رنگ های محبوب رنگ موی بلوند کاراملی است که اخیرا بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و خودش رنگهای تیره و روشن دارد. همانطور که از نامش پیداست این رنگ مو یک رنگ موی گرم است که می تواند به چهره شما گرما و جذابیت بیشتری ببخشد. اما در عین حال نکاتی نیز وجود دارد که باید هنگام انتخاب این رنگ مو در نظر داشته باشید.

  

از آنجایی که رنگ موی بلوند کاراملی رنگیست گرم و ملایم، شما نیز باید آرایشی ملایم و گرم داشته باشید.

 

این رنگ روی موهایی که کمی فر است یا موج دارد بیشتر خودش را نشان می دهد. همچنین می توانید موهایتان را با این رنگ مو باز گذاشته و داخل صورتتان بریزید، در کل بهتر است که موهای کاراملی خود را خیلی منظم یا زاویه دار کوتاه نکنید تا پراکنده  به نظر برسد.

 

  • ۰
  • ۰

موهای مرده

افزایش میزان موهای مرده در گرم ترین اوقات سال امری طبیعی است

 

آیا شما هم در تابستان از میزان ریزش موی خود متعجب می شوید؟ آیا شما در فصل گرم سال زمانی که به برس موی خود نگاه می کنید نگران می شوید؟ فکر می کنید فصل ها چه تأثیری در افزایش یا کاهش میزان ریزش موی ما ایفا می کنند؟

  

اگر شما هم احساس می کنید تابستان ها با ریزش موی بیشتری مواجهه هستید بدانید که تنها نیستید. در واقع، افزایش میزان موهای مرده در گرم ترین اوقات سال امری طبیعی است که از نوع فعالیت بدن ما نشأت می گیرد. در واقع، این موضوع یک کچلی ناگهانی یا بیماری خاصی نیست بلکه چرخه طبیعی بدن است.

 

به گفته متخصصین پوست : فولیکول مو که در طول سال وظیفه تولید مو را به عهده دارند در تابستان ها قدرت عمل چندانی ندارند؛ و همین موضوع منجر به افزایش ریزش مو می شود. این در حالی است که در ایام گرما سر به حجم بیشتری از مو برای مراقبت از جمجمه برابر نور خورشید نیاز است. از طرف دیگر، گرما باعث فعال شدن بخشی از هورمون های بدن می شود که ارتباط مستقیمی با بیشتر شدن ریزش مو دارد.

 

  • ۰
  • ۰

اگر نتوانیم افکارمان را تغییر دهیم، خودمان را هم نمی‌توانیم تغییر دهیم

 

همه ما به افکارمان وابسته هستیم و اگر نتوانیم افکارمان را تغییر دهیم، خودمان را هم نمی‌توانیم تغییر دهیم.

 

در ادامه به 9 ویژگی اشاره می‌کنیم که 90 درصد ما به آن‌ها دچار هستیم.

 

1-راحت طلبی

هیچ موفقیتی بدون کار و تلاش به دست نمی‌آید و صبر، تنها راه تحمل سختی‌هاست. وقتی منتظر می‌مانیم که همه‌چیز خودبه‌خود روبه‌راه شود در واقع تخم ناامیدی را در وجودمان می‌کاریم که اسباب تسلیم‌شدن هر چه سریع‌ترمان را فراهم می‌آورد. می‌دانید ایراد تسلیم شدن در چیست؟ در ندانستن! تسلیم شدن فرصت این‌را که ببینید چه در چنته دارید، از شما می‌گیرد! شجاع باشید! روی کارهایی دست بگذارید که هیچ‌کس حتی به آن‌ها فکر نمی‌کند. کارهایی که از آن می‌ترسید وتوان شما را به چالش می‌کشد چون این فعالیت‌ها معرف شماست. این کارهاست که فرق بین زندگی‌کردن و وجودداشتن و فاصله بین راه‌بلدی و راه‌رفتن را نشان می‌دهد و سرانجام فرق بین زندگی معمولی و زندگی سرشار از موفقیت و شادی را می‌نمایاند.

 

2-محدود کردن ذهن

ما محصول گذشته‌مان هستیم نه زندانی آن. وقتی دست از یادگیری برمی‌دارید درواقع قید پیداکردن معنای زندگی را زده‌اید. وقتی همواره در حاشیه امنی که برای خود ساخته‌اید، ساکنید انتظار موفقیت نداشته باشید. موفقیت حاصل ماجراجویی و تجربه تازه‌هاست. درعین‌حال که به ارزش‌های اصلی خود پایبندید باید قلب و ذهنتان را به روی تجربه‌ها، احساسات و ایده‌های جدید بگشایید. وقتی مسئله‌ای را از زوایای مختلف بررسی می‌کنید نگاه جامع‌تر و روشن‌تری نسبت به آن می‌یابید. نگاه خود به زندگی را به چالش بکشید و جادوی زندگی را درک کنید.

 

3-مقایسه خود با دیگران و رقابت با آن‌ها

اگر دست از مقایسه کردن خودتان با دیگران بردارید، می‌توانید به هر چیزی که برایتان مهم است دست یابید. اصلاً مجبور نیستید کاری را بکنید که همه انجام می‌دهند. اعتیاد به مقایسه‌کردن خودتان با دیگران، چیزی جز سرخوردگی به همراه ندارد در عوض با مقایسه‌کردن خودتان با خودتان پیشرفت بهتری نصیبتان خواهد شد.

 

شما با هیچ‌کس جز خودتان در رقابت نیستید. در نظر داشته باشید به‌جای رقابت با دیگران می‌توانید با همکاری آن‌ها روی اهداف مشترکی کارکنید و با هم به هدفی دست‌یابید که هیچ‌کدام به‌تنهایی قادر به رسیدن به آن نیستید.

 

4-چشم به راه تایید دیگران

شما برای خوب‌بودن به تأیید و اجازه هیچ‌کس نیاز ندارید. این جمله را با خود تکرار و به آن فکر کنید. در ۹۹ درصد مواقع، قضاوت و ترک‌کردن و نپذیرفتنی که از طرف دیگران با آن مواجه می‌شوید متوجه خود شما نیست، بلکه این نوع رفتار حاصل ناامنی‌ها، محدودیت‌ها و نیازهای آن‌هاست و مطلقاً نیازی نیست آن‌ها را جدی بگیرید. ارزش شما به تعریف و نگاه دیگران وابسته نیست، بلکه موضوعی ذاتی است. شما زنده‌اید و به همین دلیل باارزشید. شما مجازید که فکر و احساس کنید. حق‌دارید برای تأمین نیازهایتان تلاش کنید و چیزی را به خودتان اختصاص دهید، اما به این حقیقت توجه کنید که آنچه هستید، با ارزش است.

 

ما محصول گذشته‌مان هستیم نه زندانی آن

 

5-با همه‌چیز احساسی و شخصی برخورد کردن

کسی باعث شده بیشتر در ترافیک معطل شوید. کسی برای شما نامه نمی‌نویسد. همکارانتان برای ناهار منتظرتان نماندند. دلیل برای ناراحتی زیاد است، اما چه چیزی شمارا ناراحت می‌کند؟ همه‌چیز را به خودتان می‌گیرید درحالی‌که ممکن است نیتی پشت این رفتار نباشد.

 

این کار را با خودتان نکنید. طوری رفتار نکنید که انگار همه می‌خواهند به شما آسیب برسانند. رفتار دیگران به خودشان مربوط است، خودتان را درگیر نکنید.

 

6-با دیگران مهربان‌تر از خودتان هستید

زندگی خیلی زیباتر است وقتی‌که بهترین دوست خودتان باشید. به خودتان سخت نگیرید و خودتان را فراموش نکنید. خیالتان راحت باشد هستند کسانی که هم فراموشتان کنند و هم به شما سخت بگیرند، لازم نیست خودتان را به‌زحمت بیندازید. توجه به خودتان اصلاً خودخواهانه نیست. اگر مراقب خودتان نباشید توانایی مراقبت از هیچ‌کس دیگری را نیز نخواهید داشت.

 

7-فکر می‌کنید به اندازه کافی ندارید که ببخشید

از تقسیم آنچه دارید، نترسید. بخشندگی شمارا از اینکه برده دارایی‌هایتان باشید حفظ می‌کند.

 

به‌بیان‌دیگر بخشندگی تنها کمک به دیگران نیست بلکه آزادی را برای شما به ارمغان می‌آورد .اگر نتوانید چیزی را بی‌دریغ به کسی بدهید هیچ‌گاه طعم توانگری واقعی را نخواهید چشید، برای قلب و ذهن هیچ تمرینی بهتر از خم‌شدن و گرفتن دست افتادگان نیست.

 

8-اعتیاد به فکر زیاد

گاهی ذهن‌تان بدون دلیل خاصی درگیر مسائلی می‌شود که حتی امکان اتفاق افتادن آن‌هم وجود ندارد؛ از گلودرد بمیرید! گواهی‌نامه گمشده‌تان به دست کسی بیفتد و هویت‌تان را جعل کند. منفی‌بافی، منفی‌بافی می‌آورد. این افکار مانند جریان شدید آب شما را از ساحل دور می کند و اگر مراقب نباشید شما را غرق می‌کند.

 

خودتان را به مسائل پیچیده مشغول نکنید. جواب‌ها به ذهن‌های آرام راحت‌تر خطور می‌کند. رفتارهای توأم با آرامش، شما را به بهترین نتیجه می‌رساند. وقتی با ترس و استرس با مسائل روبه رو می‌شوید نه‌تنها چیزی حل نمی‌شود بلکه مشکلات چند برابر می‌شود.

 

9-به این فکر می‌کنید که اوضاع چطور می‌توانست باشد

قبل از اینکه بتوانید واقعاً امروز را فراموش کنید لازم است که بخشی از وجودتان بمیرد! باید روزی که گذشت را با همه متعلقاتش به گذشته‌ها بسپارید ازجمله چیزی که می‌توانست اتفاق بیفتد، کاری که می‌توانستید بکنید و نکردید و...

 

شما باید بدانید چیزهایی هست که نمی‌توانید تغییر دهید مثل اتفاقی که افتاده یا نظر مردم در آن لحظه خاص و نتایجی که حاصل انتخاب شما یا دیگران است. وقتی این حقیقت را درک کردید، معنای واقعی بخشیدن خود و دیگران را لمس می‌کنید.

 

حرف آخر

اگر شما با هرکدام از موارد ذکرشده درگیرید، بدانید که تنها نیستید. هرکدام از ما تلاش می‌کنیم که زندگی بهتر و درک روشن‌تری داشته باشیم و از اعتیادهای ذکرشده آزاد شویم. نکته مهم این است که بدانید ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است، هیچ‌گاه برای قدم‌برداشتن در مسیر درست دیر نیست، اعتیاد از هر نوعی که باشد حل‌شدنی است.

 

منبع: سلامت نیوز

 

  • iran canada
  • ۰
  • ۰

دخترانی که فوتبال بازی می‌کنند اعتماد به نفس بیشتری نسبت به دختران دیگر دارند‎

 

دخترانی که فوتبال بازی می‌کنند اعتماد به نفس بیشتری نسبت به دخترانی که ورزش‌های دیگر انجام می‌دهند دارند.

 

بسیاری از دختران فوتبالیست‌ تیمی که در آن بازی می‌کنند را مانند خانواده‌ دوم خود می‌بینند. این مساله باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می‌شود و به آنها کمک می‌کند تا راحت‌تر با فشارها کنار بیایند.

 

بررسی‌ها نشان داده است فوتبال بیش از ورزش‌های دیگر اعتماد به نفس دختران را افزایش می‌دهد.

 

همچنین فوتبال بیشتر از ورزش‌هایی همچون تنیس به دختران احساس نشاط و انگیزه می‌دهد. برای انجام این مطالعات چهار هزار دختر جوان مورد بررسی قرار گرفت.